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保持良好的肌力和肌耐力對於促進健康、預防傷與提高工作效率有很大的幫助助，當肌力和肌耐力衰退時，肌肉本身往往無法勝任日活動及緊張的工作負荷，容易產生肌肉疲勞及疼痛現象。
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筋肉適能
ginˊ ngiugˋ siidˋ nenˇ
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gunˇ ngiuˊ shidˊ nenˋ
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