跳到中央內容區塊
:::

學科術語 臺灣台語/臺灣客語對譯查詢

MENU
:::
  • 首頁
  • 進階搜尋
  • 開合跳步

開合跳步

十分常見的燃脂運動的和經典的熱身動作，這個動作更簡單，隨時隨地都可以進行。最大的優勢是能快速提高心率，從而加快新陳代謝。站姿跳躍，雙腳往外張開約1.5個肩膀寬，雙手往頭頂方向擊掌，注意手肘盡量伸直在頭部兩側夾緊，可同時使身體往上延伸。再跳一次後雙腳併攏，雙手拍大腿兩側，注意身體仍要往頭頂方向延伸，盡量不要駝背。重複動作1至2共約30秒。
開合跳步
khui-ha̍p-thiàu-pōo
學習領域
學習階段
科目
健康與體育
第二學習階段
健康與體育
健康與體育
第三學習階段
健康與體育
點閱數：
回上一頁